Saviez-vous que... (entraînements, trucs, etc.)

Conseils pour votre tapis roulant

1. La rotation par minute de votre moteur de tapis roulant est importante, car elle détermine la longévité de celui-ci.

2. Un deck de tapis roulant qui rebondi est nocif pour vos articulations. C’est pourquoi nous vous offrons des tapis roulants avec un système d’absorption sans pareil avec 80% moins d’impact.

3. Vos appareils cardio-vasculaire électriques devraient être branchés dans une barre de surtension pour une meilleure protection.

 

Salle d'entraînement personnelle

Si vous avez un espace restreint, ce n’est pas une excuse pour ne pas vous entraîner? Il vous faut seulement un ballon et quelques poids et le tour est joué ! Investissement moins de $100.00 ou kit de câbles pour $40.00.

 

Conseils santé

1. Les omega 3 sont importants pour la circulation sanguine, pour vos articulations et peuvent aider à la perte de poids.

2. Saviez-vous que 68% de la population est déficiente en magnésium? Celui-ci aide à faire baisser votre niveau de stress, aide à la relaxation et favorise le sommeil.

3. La vitamine D3 aide à la dépression automnale et hivernale.

4. La prise de protéines après un entrainement aide grandement à votre récupération.

   

L'entretien de votre équipement

Voici quelques conseils:

1. Un entretien doit être fait sur votre tapis roulant, au minimum 1 fois par année.

2. Votre multi station a besoin d’une maintenance annuelle.

3. Si vous avez un pépin avec vos appareils, Fitness l’entrepôt vous offre un service de réparation à domicile.

 

Programme d’entraînement en pliométrie

Ce programme est parfait pour les adeptes du hockey, du patinage artistique ou encore pour les gens qui pratique le soccer. La pliométrie est une excellente façon de combiner l’entraînement cardiovasculaire et musculaire. Pour les exercices suivant, vous avez besoin de 6 haies basses de 6 pouces de hauteur (14.99$ chacune). Pour les plus expérimentés, vous pouvez en utiliser des plus hautes.  

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